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Um novo estudo revela que a prática regular de exercícios físicos pode melhorar significativamente a saúde mental das pessoas. Pesquisadores da Universidade de Harvard conduziram uma análise com mais de 10 mil participantes e descobriram que aqueles que se exercitam regularmente apresentam níveis mais baixos de ansiedade e depressão. Além disso, a pesquisa destacou que atividades físicas como caminhada, corrida e natação são particularmente eficazes na promoção do bem-estar emocional. Os especialistas recomendam que as pessoas integrem pelo menos 150 minutos de atividade física moderada em suas rotinas semanais para colher os benefícios à saúde mental. Os resultados do estudo foram publicados na revista “Psychological Science”.
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